웨이트 후에 단백질 말고 탄수화물도 보충해줘야하는지요
매1혹
2023.04.01
7시30분 식사 후
9시쯤 웨이트를 합니다.
그리고 나서 집에 와서 단백질 보충제를 먹는데요,
이때 탄수화물이나 단당류?도같이 먹어주어야 합니까?
괜히 저녁에 뭐 먹었다가 배나올까봐..;;
먹기 좀 망설여지는데.
조언 부탁드립니다 ^^
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월향
운동후에 단백질은 거를지언정 탄수화물은(특히 잡곡밥,감자,고구마) 꼭 챙겨먹는다는 ㅋ
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돌심장
탄수화물의 기능에 대해 알아보세요..그럼 꼭 챙겨드실껍니다^^
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란새
쥬스 300cc정도는 꼭 마셔줘야... 한다지만... 마셔도 별 차이는 못느낌니다. 느낄 수는 없지만 이론상 근육키울려면 되도록 꼭 먹어줘야합니다. 다음날 운동에도 영향을 미치고요.
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널위해
그렇죠 ㅋ 운동후 필요한 당을 급조해주기 위해서 흡수빠른 탄수화물을 섭취하시고 그다음에 단백질을 드셔야해요 ㅋ
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패틱
운둥하면 탄수화물 먹어 줘야죠...ㅎㅎ몸의 기능을 회복시키기 위해서.
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