다이어트 6개월차인데 하체가 잘 안빠집니다.
LO
5월 쯤에 188 / 126 으로 시작해서 현재 188 / 86 까지 감량을 했습니다.
이 기간중에 근육은 대략 2~3kg 정도 감소한거 같고요.
물론 처음에 비하면야 하체도 굉장히 많이 빠졌습니다만.. 속도가 좀 덜한거 같아서요.
하복부 쪽도 아직 뺄것들이 좀 남아 있고요.
어떻게 해야 좀 하체가 빠지는 거에 속도를 좀 낼수 있을까요...?
허벅지도 허벅지지만 종아리가 참 답답합니다. 옷을 못입겠어요.. ㅠ
도움이 필요합니다!
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세련
저도하체가 많이튼실한데 이번에 다이어트하면서 엄마공기압치료기 가져와서 운동후 30분씩하고 자는데 그게효과가있는건지 쫌빠진거같아요
하체비만이 밀가루랑짠거 그리고 혈액순환이 잘안되서 그런거라길래 공기압치료기로꾸준히 맛사지하고자니 다리붓기도 잘빠지고 나름 효과보는듯해요^^ -
거울
정말힘드시겠어요... 기구를 사는거 외에는 답이 없으려나요 ㅠ 화이팅해요!
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보라나
저도,,,,,7개월차인데 하체만 그대로에요... 다욧전 바지를 허리만 찝어서 입을정도...ㅜㅜ
되도록 중량 없이 하체운동 하고 있는데도 요지부동이에요... 워낙 하체 튼실이여서 속도가 많이 느릴꺼라고 하더라구요... 종아리가 어쩌면 더 튼실해진것 같기도해요... 그래서 요즘 공기로 맛사지 해주는거 알아보고 있어요.. 손으로 스스로 하기엔 힘들어서 ㅜㅜ -
거울
음... 러닝만이라... 힘드시겠네요.. 힘내세요!
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해긴
트레이너분이 저한테 그러시던데 저도 살이 단단해서 하체는 빼는데 시간이 걸릴거라고..그리고 저는 골반도 삐뚫어져서 스트레칭을 많이 한 후에 런닝머신 하라고 하더라구요 일단 다른운동은 하면 안된다고ㅠㅠ
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