겨울철의 다이어트...
두온
안녕하세요?
전 25세의 여성으로 얼마전에 다니던 직장을 그만두었습니다.
직장에서도 거의 움직임이 없는 사무직이었건만,
지금은 집안일외엔 그다지 크게 활동을 할만한 일이 없습니다.
특히나 겨울의 문턱에 들어선 요즘같은 날씨면, 이불속이 더욱 그리워지구요.^^;
음식조절을 하자고 맘먹고 시작은 하였으나, 군것질의 유혹에 번번히 실패하구요.
일주일에 세번이상은 저녁에 걷기운동(거의 산책정도의 움직임)을 하고 있지만,
재미가 없어져 솔직히 요즘은 조금 지겹습니다.
당연하지만 직장다니던 그때보단 몸도 많이 무거워진 느낌이구요.
요즘같이 추운날, 그것도 백조인 저같은 사람의 기초대사를 확실히 늘여주는 처방전이 있을까요?
전문가에게 들어보고 자극을 받고 싶습니다.
알려주세요~*^^*
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꿈
일반적으로 사람들이 생각하기에 여름철다이어트가 더 쉬울것이라 생각하지만 이론적으로는 여름철에는 우리가 땀을 흘려 수분이 잠시 빠져나가는 것입니다. 겨울철에는 기초대사량이 높아지기 때문에 다이어트를 할 수 있는 최적의 상태입니다. 여건이 되신다면 째즈댄스나 필라테스등 본인이 꾸준히 즐겁게 할 수 있는 운동을 해보세요.
그것이 힘들다면 매일 20~30분의 꾸준한 스트레칭은 단기적으로는 표시가 나지 않지만 장기적으로 꾸준히 할 경우에는 몰라보게 예뻐진답니다 -
PrinceSs
어느정도 걷다보면 ~많이 지루해지죠 ~그래서 전 그때쯤 달리기를 시작했습니다 요즘은 날이 추워지니까 특별히 워밍업을 더 많이 해야 하고 조심해야 하지만 달리다 보면 그 매력이ㅣ 만만치 않답니다 ...열심히 운동하세요 ~
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나려
저도 매일 걷는데요...첨에만 춥지 걸으면 더워요...그리고 재미는 없지만
필요해서 참고 하는거죠...그래도하다보면 할만해요.....
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