스쿼트할때요...
지우개
2023.04.01
초급동영상강의에서 보니까 스쿼트를 할때 팔을 약간 팔자형으로 하라고 했는데..
그게 맞는 방법인가요??사실..이제까지는 발을 십일자로 하는게 맞는 줄 알았거든요..
좀 가르쳐주세요..
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뚜야
네..감사합니다.. 오늘 한번 해봐야될거 같네요....궁금한거 있으면 자주 올리겠습니다
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환찬
저두 전에 있던 코치님께 물어봤는데 팔자로 하는게 좀더 안정적이라고는 하면서도 십일자로 걍 하라고 합니다. 원래 처음부터 그렇게 배웠구요.
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보미
발을 팔짜로 하는게 맞습니다 발끝을 안쪽으로 하면 무릎에 무상의 위험이 생긴다더라구여...글구 스쿼트 해보니깐 자세도 바깥으로 벌려서 팔자를 만드는게 자연스럽고 안정적인거 같던데여.....^^
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아리알찬
두가지 다 맞는 방법입니다,,그렇지만,초급의 경우에는 팔자형으로 하는 것이 안정적입니다,,발모양에 따라 미세하게 대퇴근의 자극이 다르게 갑니다,,당연히 어느정도 수준에 올라가면 발모양의 변화를 다양하게 바꾸어야합니다,레그익스텐션도 마찬가지입니다,,또
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꼬붕
저역시 8자루 합니다..어느분인가 11자루 하는 이유가 8자루 할때 무릎쪽이 바깥으로 이탈되는걸 막기 위해서라 던데 전 11자루 하면 영 힘두 안가구 불편 하드라구여....근데 제 방법이 맞는지 안맞는 지는 저두&n
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주인님
보통 스쿼트를 할때 발 넓이를 어깨보다 넓게 가져가는데 이때 의식적으로 발 모양을 11자로 만들면 무릎과 골반쪽이 불편 하더군요.
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