리포식스를 먹어보려고 해요
도움
안녕하세요
이번에 다이어트를 해볼려고 하거든요 ~
제가 키177정도에 지금 103정도 나가는데요
일단은 식사량 조절하구요
5시이후로는 왠만해서는 아무것도 안먹거든요
그리고 저녁마다 한시간씩 빨리걷기나 자전거타기같은 유산소 운동하거든요
그리고 같이 리포식스먹어볼려고하는데..
부작용이 심하다고는 하는데 한번 해볼려구요 ㅎ
그리고 녹차먹으면 살빠진다는데 효과가 있는건지.....
아무튼 궁금해요 !!!
아 그리고 유산소운동하고 웨이트도 같이 하면
살 잘 빠진다는데
어떤사람은 살뺄때 웨이트 하면 안된다는 사람도 있고..
고수님들 조언좀 부탁드립니다 ~
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장미빛볼살
웨이트는 필수 살빼시는거면 저중량 고반복
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마리
웨이트는 필수입니다 ...단 지금의 스펙에서는 일단 유산소에 중점을 두시고 어느정도 감량이 되신후에 점점 웨이트와 병행 하시길 바랍니다 ~어떤걸 먹으면 살이 빠진다 ..하는건 없습니다 다만 아주 미약하게 나마 지방대사를 돕게 하는 정도겠죠 ~과식하지 마시고 군것질 ..기름진 것들 피하시면서 하루 세끼 꼭 드시고 ~골고루 꼭 챙겨드세요 ~사람들 중에는 유산소 하지 않고 철저히 웨이트로만 감량 하신 분들도 계십니다 ...
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외솔
저는 183 151키로 나갔었는대요 지금은 130키로 입니다 시작한지는 2달하고 20일 되었구요
웨이트중에서도 유산소 운동이 있어요 근대 근육은 늘어나죠 단순히 몸짱을 만들기 위한 웨이트가 아닌 살을 빼기 위한 웨이트를 하거든요 열심이 하시면 살은 빠저요 저도 5시 이후에는 안먹거든요 그랬더니 2달 정도 지나니 이런 결과물이 나왔죠 열심이 하시고 유혹을 이기시면 성공 하실겁니다 화이팅!!
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