식단체크부탁드려요~
설아
2023.04.01
이전에 다이어트를 해본적이없어서, 식단조절하는게 좀어렵네요:)먹는걸 좋아해서 굶어서빼는거는 나중에 요요오기도쉽고 참기도 어려울꺼같아서제 나름의 식단을짯는데 한번 봐주시고잘못된게있으면 가르쳐주세요^^일단 밑에는 하루치 예상식단이에요:
아침: 집밥 (밥은 원래먹던거보다 5스푼정도 덜먹기)점심: 현미밥 (그릇에 1/4), 달걀후라이 (그릇에 1/4), 샐러드 (그릇에 2/4 - 소스는 토마토간거 + 올리브오일)저녁: 집밥 (평소먹던거에 반공기 )간식: 사과 or 방울토마토 or 미숫가루 (물에탄거, 설탕x)운동: 월수금 유산소운동 1시간 (걷기), 화목 줄넘기 1시간
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딸기맛캔디
감사합니다:)ㅎㅎ
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봄시내
갑자기 먹는 것을 줄이지는 마세요ㅎㅎ 그럼 오히려 나중에 되서 힘들어지거든요ㅠㅠ 저는 다이어트를 아직도 하고 있지만 제가 먹고 싶은 것은 먹고 한답니다ㅎㅎ 다만 그 양만 줄이시면 되요ㅎㅎ 그리고 아침에 시간이 되신다면 아침에도 한 30분정도 유산소운동을 해주는것도 좋답니다ㅎㅎ
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