집에서 복근 만들기 돠주세용
배꽃
2023.04.01
헬스다닐돈이없어서 ㅠ.ㅠ
집에서 복근을 만들고싶거든요..
팔다리는얇은편이구요 ㅠ.ㅠ
뱃살이있어요...키는 172정도되구
몸무게는 53있는편이라
살을 찌워도 거의 배로가는 스타일이라
뱃살은 어떻게 빼고 무슨운동을하면서
복근을 키울까요 ..?
-
애교
복근이 문제가 아니라 체질이 살이 안찌는 체질인것 같습니다. 말랐다고 하는 표현이 정확하네요.
배만 볼록나오고 제가 172에 71kg 나갑니다. 표준인데 53은 너무 하네요. 체중을 늘리는 운동을 하시고 배는 유산동운동 빠르게 걷기 하시면 빠질 것이고 체중을 늘려야 합니다. -
바나나맛캔디
사이트에서 복근운동 한번 검색해보세요... 여러 종류가 나오던데요... ^^ 보통 크런치나 레그레이징 자주 하시더라구요... 크런치도 종류가 장난 아니게 많던데요... ^^ 화팅하세요~~~
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