수다닷컴

같은 가슴운동이라고 해도 자극하는 부위가 다릅니다.
솔직히 벤치프레스만 해줘도 상관없으나 자신의 몸을 더 가꾸고 싶으시다면
여러가지를 혼합해서 하셔야합니다..

동양인은 윗가슴이 잘 발달하지 않는다고 들었는데 플랫벤치만 하면 전반적인 가슴의 균형미가 떨어지고 크기에서도 크게 향상되는걸 못느끼실텐데요...

근육운동이 첨이라면 기초운동 한가지만 중점적으로 하는 것도 좋다고 생각됩니다.
가슴의 기초는 벤치프레스지요.
참고로, 저는 고등학교때 첨으로 웨이트를 시작했는데요.
한 1년동안은 플렛벤치프레스만 했습니다.
물론 다른 부위 운동도 했지만, 가슴은 플렛벤치와 버터플라이정도만 했다는 얘기입니다.
그래도 친구들이 다들 부러워하는 몸이 되던대요.
달리기를 잘해야 허들도 잘하게 되겠죠.

근육의 빠른발달을 보실려면 머신을 멀리하세요...

인클라인.

인클라인 않하시면 나중에 후회하십니다.

저도 벤치만 하는건 반대합니다.물론 덩어리가 커지기는하겠지만요...제가 뼈저리게 느낀건데요...
옆에서 보면 오~~~가슴크다~~일케 보입니다..하지만 정면에서 보면 정말이지 가슴안이쁨니다.
이쁜가슴을 원하신다면 수다님말씀처럼 윗가슴운동과 적절한 아랫가슴운동도 같이해주세요

운동하는 이유가 힘키워 씨름선수할거아니잔어요..
보기좋고 균형잡힌몸매를 원할거라 생각합니다.
가장중요시해야할 부분이 몸의균형입니다
가슴도 상부 하부 바깥쪽 안쪽 등 어느한쪽에 치우치시지마시구 골고루...
현재 님깨서 하시는 운동방법이 옳다고 생각됩니다.. .
운동을 안하실거면 모르지만 하시는 중이시면 어떠한 근육도 소홀히 하지마셔요...

나뿐건 아니지만 그렇게 하는 방법은 가끔(자극이 없다던가 시간이 없다던가...) 해주시는게 좋을거 같구요 여러종목을 같이 해주셔야 모양 뿐 아니라 근매스도 커집니다 다만 플랫벤치 프레스가 중량을 가장 많이 칠수 있는 종목이니깐 그중에 제일 많이 해주시는건 괜찮겠네요^^