식이요법 좀 알려주세여..
가욋길
2023.04.01
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지니
표준체중이시라면.. 평소 먹는것에서 기름지고 지나치게 단 식품을 줄이시고, 간식을 삼가하시거나 간식을 먹게될땐 토마토나 오이등, 살이 안찌고 건강에 좋은 채소로 대체해주시구요..
과체중이시라면 평소먹는양의 70%~80%정도만 섭취하시는것을 권장해드립니다..^^
요가자체가 유산소운동처럼 효과가 큰운동은 아니니..장시간 꾸준히 하시길바랍니다.
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