수다닷컴

안녕하세요
저는 지금 중1인 학생입니다
근데 요즘 다 날씬하다보니까 자꾸 신경쓰이네요
제가 키는 162에 몸무게는....59인데요
50kg이최종목표에요

구체적으로 좀 알려주셨으면 해서요
제 하루생활을알려드려야 하나요 ㅎㅎ아침에 7시에 일어나서
이것저것 준비한뒤에 8시에 학교로 출발합니다
학교까지 가는데에는 15분 정도 걸리구요 걸어갑니다
그리고 학교에서 수업을 마치면 보통 3시3분이구요
역시 15분동안 걸어서 집에 옵니다
그리고 집에 와서 이것저것 간식을 먹은뒤에
4시나 5시에 학원으로 향합니다
학원역시 걸어서 15분정도걸려요
약 1시간 30분정도 공부를 한뒤에 15분 걸어서 집에 옵니다
그러면 이제 집에서 텔레비전도보고
컴퓨터도 하면서 거의 운동을 하지 않죠.
원래 제가 합기도를 했었는데 다이어트할려고 그만뒀습니다
합기도가 살빼는데에는 효과가 하나도 없더군요
그리고 주말마다 친구들과 연습실을 빌려 약 두시간동안 춤연습을 합니다

그래서 제가 운동을 하려고 하는데요
하루에 줄넘기 1000개 . 빠르게 걷기 30분. 스트레칭 10분 하려고 해요
제가 줄넘기 1000개는10분안에 하는데 빠른건가...
며칠하다 보니까 하나도 안 힘들더라구요 거의 500개는 넘어야 땀이 약간 날정도.
그리고 7시 이후에 먹지 않으려고 하는데

이 방법이 나을지.
그리고 더 자세히 효과적인 방법 알려주시면 감사하겠씁니다 (--) 꾸벅.

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