수다닷컴

살빼는데 커피가뭔가요 그리고 아침식사에 밥두숫가락은 왠말이죠ㅡㅡ?

무척 노력하고 있습니다
기름진 음식으로 부터요

짠거, 단거, 기름진 거만 피하시구 밥은 1/2~2/3공기 드시면 무난해요^^

네에~^^밥은 현미밥을 먹을 생각입니다
저도 님의 말처럼 오래 씹어야겠어요

간식을 빼시는게..차라리 믹스커피양만큼 두유로 대체하시는건 어떨까요 그리고 점심은 분명 사드시거나 시켜드실텐데..밖에 음식은 짠음식많다보니 저녁에 드시는걸 점심에 밥 반공기도 안되는양이랑 같이 드시는건ㅎㅎ..
그리고 저는 그렇게 먹어요 두숟가락을 다섯숟가락먹은것처
럼 ..조금씩 오래씹으세요~

창피한 이야기이지만 여태 식단에 전혀 신경을 안썼어요 약을의지해서 식단조절하지않고
지금 처음으로 식단조절해봅니다
지금껏은 저녁에 삼겹살 그리고 뭐 야식으로 치킨 매일은 아니였지만 운동이란걸 한답시고 먹었어요

지금처럼 해도 될련지요 다만 걱정되는게 사무실에서 먹는 점심이 다른사람과 같이먹어야해서
흰쌀밥을 반그릇먹는데요 그게 걱정이네요

하루한잔의 유혹을 이겨내기가 쉽지않네요

믹스커피 드시지 마세요 마요네즈랑 케찹 살 찔꺼 같은데 커피는 원두 약하게 드시면 살빠진데요

저는 다이어트 식단짜서~ 절위해서 해먹는다는게 쉽지 않더라구요;;
아침은 공주처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼 먹으라구 하잖아요~ㅋㅋ
그래서 저는 허벌 알게돼서 시작했는데 점심때는 먹고 싶은거 먹으면서 아침,저녁 쉐이크 먹어주고 수시로 허벌티 물에타서 마셔주니까 공복감도 덜하고 힘들지 않았어요^^
영양제도 챙겨드시는게 좋구요 ...
저는 제가 감량 14kg하고 쇼핑몰 창업도 했어요~ 블로그에 다욧일기도 쓰면서 했는데 궁금하시면 제가 도와 드릴께요~^

저희 제품중에 양배추환,닭가슴살환,쌀눈이 있습니다.