수다닷컴

다이어트로 시작했던 운동을 꾸준히 하는중인데..

이번달에는 체지방 좀 싹 제거해보고자 음식량을

엄청 조절중입니다.
(전부터 일반식 1끼에 닭가슴 샐러드 등등 잘 챙겨먹고있습니다.)

지금도 근손실 거의 없이 체지방만 제거 중인데...속도가 쫌 더뎌서

이번달부턴 아침 공복 유산소 하고, 저녁엔 월수금 3대운동 유산소
화목토는 제 스스로 부족한 부위들 웨이트 유산소 이렇게

하고있습니다.(복근은 날마다 하구요.)

지금은 유산소 후 일반식 한끼, 점심엔 바나나 한개, 감자 두개, 이렇게 먹고 저녁엔 운동전 닭가슴살 샐러드, 운동후엔 계란 흰자 2개 먹고있습니다.

운동은 2시간 정도씩 하고 있습니다.

근손실 감수 하더라도..요렇게 체지방 컷 하면 체지방률 10%로 갈수 있을까요???
(172/94에서 지금 83까지 뺐습니다. 체지방률은 15%입니다.)

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