수다닷컴

나이 : 17세
키 : 175?정도
몸무게 : 81.4kg (2012년9월2일)결과
목표 체중감량 81.4kg~65kg정도 (16.4kg감량)
기간은 5개월정도?? 독하게가능해요/학교만다녀요 학원x저는 전체적으로 보면 사람들이 모두 그렇게 많이 뚱뚱해 보이지 않는다고들해요
근데 저는 자기만족이 좋다고 생각하거든요 ㅠㅠ흑..
제가 중3때쯤에는 원래 키 173정도에 몸무게도 운동학원을다녀서 70~73kg사이로 항상 유지가됫는데
집을 팔고 시골로 이사하면서부터 학원도 그만두고 그럭저럭 밖에서 많이돌아다녀서인지 몸무게도 유지가됫는데
고등학교 올라오면서 학교생활이편해서인지 집이멀어서인지..학교→집→학교→집 이것밖에할수가 없더라구요?
그래서 매일 집에만 잇다보니 2012년4월쯤부터 9월2일 지금보니... 어느새 10kg이라는 지방이 제몸에 자리하더라구요;;
순간 어...언제이렇게됫지...하고 후회햇는데 후회는항상 늦다고..흑ㅠ 이제 사람들도 옷입고잇을때는 비만같지는않은데
옷벗고 뱃살보면 다들놀라곤 하거든요;..저도 한번보니 깜짝놀랫고..그래서 다이어트 하려고 이사이트에 왓습니다
막무가내로 하는것보단 나을거같아서...
식이조절은 제가 하고싶은데할머니가 해주시는음식은 항상짜고 살많이찔거같아서 못먹겟고 그렇다고 안먹으면
학교에서 먹는 점심으로밖에 하루3끼니는 제가항상먹거든요...ㅎㅎ;(자랑임)ㅋㅋ 야채로 식이조절방법좀
알려주시면 감사하겟습니다 ㅎ야채는 먹는다고하면 잘먹는다고 주시거든용.. ㅋ
전 대충 다이어트 이렇게할까생각중이에요..모자란부분 채워주세요 일단 식단 ㅎ

지금제식단

아침 : 계란후라이 2개와 밥,국(있을때도잇고없을때도잇고ㅎ)반찬은 다 짜구요..ㅜ [아침은 항상 계란후라이2개가들어가요]
점심 : 학교에서 주는밥 먹어욤..ㅎㅎ남김없이..싸그리 ㅋ
저녘 : 밥,국 반찬..그때그때달라요..ㅠㅠ (시간대도 항상 다르고요..) 가능하면 6시전에먹어요!

식단좀 짜주세여..

그리고 제가생각하는 다이어트인데 일단은 완전단순해요.. 5분 자전거타고 가면 초등학교,중학교 2개잇는데 넓은 중학교
5~7바퀴 띄면서 유산소운동하고 도는횟수도 점점늘려갈거에요
그다음이 문제인데 유산소운동다음에 무엇을할지모르겟어요 ..
제가 제일문제가 유산소운동을해도 안빠지는게잇는데 가슴살이에요..ㅠ유난히 다른 비만애들보다 가슴살이 특이하게
더 나와잇는데 어떻게보면 남자인데 여자가슴같아요..ㅠ 여유증이라고도 하던데 아직 확실한 검사는 안해봣어요
뱃살은 제가좀잇어도 안창피하고 달고다닐수잇겟는데 저망할 가슴살이잇어서인지..옷입어도 이상하게 보일까봐
가슴도당당하게 피지못하고 자신감이 많이떨어져요.. 뛸때도 항상 손이 가슴쪽으로가서 옷을잡고 가슴이안보이게하고...
ㅠㅠ다이어트하는이유가 저가슴살빼고 자신감찾는게 거의목적이에요..옷도 제대로 입어보고싶고ㅠ자전거타서인진모르지만
허벅지도좀크고 골반이 유난히넓어서 엉덩이도크구요 허리34인치?맞나 어쨋든 바지를 저정도입어요 ㅠ
아무튼 다이어트방법좀..알려주세요..부탁드립니다!!!!!!!!!!!!!!!!!!아! 그리고 살만빼는게 아니고
몸무게 줄여가면서 근육도 함께 만들고싶어요 ㅠ 부탁합니다!.. ㅎ

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