아직 운동 초보라 팔굽혀펴기 어깨넓이로 15개씩 2세트로 하고 있는데요
신당
2023.04.01
무산소운동 같은 경우에는 근육이 클시간을 줘야하기때문에
격일로 운동하라고 하더라구요.. 15개씩 2세트면 그렇게 많은 숫자는 아닌데
제 몸이 느끼는걸로는 2세트만 해도 팔이 부들부들떨리고 뭔가 꽉뭉치는 듯한 느낌이 들어요;;
이렇게 운동해도 제 몸의 반응이 위에처럼 저러면 적은양의 운동이라도 격일로하는게 좋을까요??
아 정말 궁금한게 많네요 ㅠㅠ 매번 답변해주시는분들 정말 감사합니다..
-
가을
저도 도움이 됬어요.ㅜㅜ
-
윤비
아 정말 좋은분들이 많이 계시네요 ㅠㅠ 모두들 감사합니다~ 도움 정말 많이됬어요 ㅎㅎ
-
유진깡
무릎을 붙혀서 바닥에 대고 셋트수를 늘리세요`
안쉬고 매일해도 상관없을듯` -
율아
참 애매하네요...근데 제 개인적인 생각으로는 일단 어느정도 근력이 생길때까진 가능하면 매일 해주시는게 나을거 같네요. 원래 격일로 하는게 근육이 회복되면서 성장하는 거라서 그런걸로 알고 있는데 지금은 기본근력부터 올리시는게 먼저일거 같아요.
-
하늘빛눈망울
팔이부들부들떨리고 꽊뭉치는듯한느낌이 들면 하루쉬고하세여 계속안쉬고하면 근손실
-
벛꽃
그정돈 매일해도 상관없습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |
| 2691328 | 이두박근,어깨운동 질문 | 새 | 2025-04-12 |
| 2691273 | 엉덩이 허벅지 운동에 대해서 고수님들 답변좀.. (8) | 창의적 | 2025-04-12 |
| 2691219 | FAQ자주하는질문 폴더 50777번 엑박떠요ㅠㅠ | 맥적다 | 2025-04-11 |
| 2691191 | 꼭 단백질만 먹어야하나여? (2) | 다참 | 2025-04-11 |
| 2691163 | 헬스 4개월차인데 보안해야될게있나요? (6) | 연파랑 | 2025-04-11 |
| 2691137 | 스쾃과 레그프레스 (10) | 등대 | 2025-04-11 |