아직 운동 초보라 팔굽혀펴기 어깨넓이로 15개씩 2세트로 하고 있는데요
신당
2023.04.01
무산소운동 같은 경우에는 근육이 클시간을 줘야하기때문에
격일로 운동하라고 하더라구요.. 15개씩 2세트면 그렇게 많은 숫자는 아닌데
제 몸이 느끼는걸로는 2세트만 해도 팔이 부들부들떨리고 뭔가 꽉뭉치는 듯한 느낌이 들어요;;
이렇게 운동해도 제 몸의 반응이 위에처럼 저러면 적은양의 운동이라도 격일로하는게 좋을까요??
아 정말 궁금한게 많네요 ㅠㅠ 매번 답변해주시는분들 정말 감사합니다..
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가을
저도 도움이 됬어요.ㅜㅜ
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윤비
아 정말 좋은분들이 많이 계시네요 ㅠㅠ 모두들 감사합니다~ 도움 정말 많이됬어요 ㅎㅎ
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유진깡
무릎을 붙혀서 바닥에 대고 셋트수를 늘리세요`
안쉬고 매일해도 상관없을듯` -
율아
참 애매하네요...근데 제 개인적인 생각으로는 일단 어느정도 근력이 생길때까진 가능하면 매일 해주시는게 나을거 같네요. 원래 격일로 하는게 근육이 회복되면서 성장하는 거라서 그런걸로 알고 있는데 지금은 기본근력부터 올리시는게 먼저일거 같아요.
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하늘빛눈망울
팔이부들부들떨리고 꽊뭉치는듯한느낌이 들면 하루쉬고하세여 계속안쉬고하면 근손실
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벛꽃
그정돈 매일해도 상관없습니다.
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