운동을 나눠서 두번하는게 좋을까요?ㅠㅠㅠ 도와주세요
동백
2023.04.01
감량 약 10kg 정도 목표를둔여학생인데요
지금 이소라 다이어트 비디오(45분, 무산소운동) 와 런닝머신 빨리걷기 40분을 병행하려고 하는데요
기간은 대략 2~4달 잡고 있습니다
식이요법도 병행하는 중이구요질문
아침먹고 , 오전에 런닝머신 을 40분 하고,
약 한시간 뒤에 점심먹고 3-4시쯤 이소라를 하는게 나을까요
아니면 점심먹고 3-4시쯤 이소라(무산소)비디오를 하고 끝나면 바로 이어서 헬스장 가서 런닝머신을 하는게 나을까요?
런닝머신보다 그냥 걷는게 좋은건 알지만, 햇빛도 그렇고 주위가 걸을만한 동네가 아니네요..
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풀잎
학생이시니까 나눠서 하시면 더 좋을 거예요. 저도 ㅈ고등학교 여름방학때 다이어트했었는데 꽤 많이 빠졌었습니다. 딱히 시간을 정해놓고 했다기보다는 그냥 밥먹기 전에 1시간 운동했어요. 점심먹기전에 1시간(보통 40분~60분) 운동하고 밥을 먹었어요. 폭식하지 않고 딱 적당하게 먹었어요. 밥먹고 소화되고 운동해야지! 라고 생각하고 밥먼저 먹으면..사람 심리라는게 배부르면... 아무것도 하기싫어지잖아요. 그래서 그냥, 먼저 운동하고 먹자, 라고 생각해서 점심
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아서
무리한운동은 피로만축적되고 스트레스호르몬이 분비되 다이어트에 해가됩니다
그냥 오후에 점심먹고 헬스장가서 근력운동+유산소하세요
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