운동을 나눠서 두번하는게 좋을까요?ㅠㅠㅠ 도와주세요
동백
2023.04.01
감량 약 10kg 정도 목표를둔여학생인데요
지금 이소라 다이어트 비디오(45분, 무산소운동) 와 런닝머신 빨리걷기 40분을 병행하려고 하는데요
기간은 대략 2~4달 잡고 있습니다
식이요법도 병행하는 중이구요질문
아침먹고 , 오전에 런닝머신 을 40분 하고,
약 한시간 뒤에 점심먹고 3-4시쯤 이소라를 하는게 나을까요
아니면 점심먹고 3-4시쯤 이소라(무산소)비디오를 하고 끝나면 바로 이어서 헬스장 가서 런닝머신을 하는게 나을까요?
런닝머신보다 그냥 걷는게 좋은건 알지만, 햇빛도 그렇고 주위가 걸을만한 동네가 아니네요..
-
풀잎
학생이시니까 나눠서 하시면 더 좋을 거예요. 저도 ㅈ고등학교 여름방학때 다이어트했었는데 꽤 많이 빠졌었습니다. 딱히 시간을 정해놓고 했다기보다는 그냥 밥먹기 전에 1시간 운동했어요. 점심먹기전에 1시간(보통 40분~60분) 운동하고 밥을 먹었어요. 폭식하지 않고 딱 적당하게 먹었어요. 밥먹고 소화되고 운동해야지! 라고 생각하고 밥먼저 먹으면..사람 심리라는게 배부르면... 아무것도 하기싫어지잖아요. 그래서 그냥, 먼저 운동하고 먹자, 라고 생각해서 점심
-
아서
무리한운동은 피로만축적되고 스트레스호르몬이 분비되 다이어트에 해가됩니다
그냥 오후에 점심먹고 헬스장가서 근력운동+유산소하세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |
| 2699294 | 저희학교에 결핵이돌아서.. | 도도한 | 2025-06-24 |
| 2699264 | 레다 4일째 어지러움증.. | 미쿡 | 2025-06-24 |
| 2699213 | 비디랩 (1) | 유1혹 | 2025-06-24 |
| 2699181 | 단식 끝내고 보식 | 겨라 | 2025-06-23 |
| 2699152 | 보식중인데... | 꽃햇님 | 2025-06-23 |
| 2699127 | 마른체형~보통체형다여트...!!! (2) | 빈길 | 2025-06-23 |
| 2699098 | 미인국수275, 해초미인등 나름 저칼로리 면요리... 나트륨 관련해서 질문 드려요 | 가림새 | 2025-06-23 |
| 2699069 | 다시 질문드려요 체중은늘고 겉보기엔 멀쩡.. (1) | 슬현 | 2025-06-22 |
| 2699039 | 카옌페퍼대신 생강은 어떻게 먹나요? | 세련 | 2025-06-22 |
| 2698986 | 계속뺄건데 어떻하면 되죠? | 해련 | 2025-06-22 |
| 2698958 | 준비기간.. | 불꾼 | 2025-06-21 |