수다닷컴

다이어트 한달차이고 지금 4.xkg정도 감량한 것 같아요..운동은 원래 좋아해서 하면서 몸이 아프거나 한건 없었는데식단조절이 너무 힘들어서 애먹었어요
그래서 그동안은 하루 한끼 (점심이나 저녁으로)만 먹고치킨이나 피자, 군것질 이런건 최대한 피해서 뺐거든요근데 정체기인것도 있고 계속 이러다간 폭식할 것 같아서 하루 2끼는 먹으려하는데어떻게 먹어야할지 모르겠어요
지금까지 하루 1끼먹은건 그냥 미역국이나 북어국 등 짜거나 맵지 않은 음식혹은 간혹 외식나가게되면 보리밥이나 비빔밥, 좀 무리하면 김치찌개같은 거의 밥 위주로 먹었거든요..근데 언제까지 계속 이런걸 먹어야할 지 모르겠어서 다른걸 좀 먹고싶은데사실상 다이어트 식단이라는게 식단표대로 먹어야겠다 해서 가족들하고 먹을때그음식 위주로 해달라고 할 수 없으니까 참 난감해요.. ㅜㅜ
그래도 다이어트중인거 아니까 고기반찬같은건 안해주시고조금 무리하면 오징어볶음, 그리고 국류같은걸로 해주시는데지식이 없으니까 오징어볶음같은 경우도 조금 불안하긴해요.
포만감에비해 칼로리가 별로 안되는음식같은거, 혹은 끼니식사에서 피해야 할 음식 좀 알려주세요.솔직히 빨리 빼고싶어서 무리하는 감도 있긴 한데.. 다음주토요일까지는 일단 최대한 유지하고그 다음부터는 천천히 어느정도 먹으면서 진행하려해요. 도와주세요. ㅜㅜ
그리고 다이어트 보조식품같은건 먹어도 효과가 있나요? 아니면 오히려 다이어트에 안좋은건가요?원래 저번에 운동할 때 펫다운을 먹어서 땀도 빨리 흘렀고,보조식품은 지방분해 뭐 어쩌고해서 지마켓에서 알약을 구매해서 꼬박꼬박 먹고있기는 하는데이런걸 먹어서 효과가 있을지, 아니면 되려 안좋은건지 모르겠어요.답변 꼭 좀 부탁드립니다. 도와주세요 ㅜㅜ

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