살찌기와..벌크업...운동 질문점....
아인
2023.04.01
오늘 헬스장에 갔는데 트레이너가 6개정도 할수 있는 무게로 3세트 를 하라고 했습니다.
운동하는 종목은 월 화 수 다르지만 하루에 운동하는 기구는 4가지 종목입니다
6개 하고 1분30초 정도 쉬고 이런식으로 하라하는데 그렇게 했을경우 운동시간이 1시간도 안돼는데
이런 운동이 정말 효과가 있을까요? 참고로 하루에 운동을 아침9시에 한번 오후2시에 한번 이렇게 2번갑니다.
아니면 살찌기위해선 어떻게 운동을 해야 할까요?
-
핫와인
사람에겐 각자사람들만의 운동방법이있다고 생각합니다.
중요한건 본인에게 얼마나 맞는 운동방법을 스스로 찾아가며 알아가면서 즐기면서 운동하는게 중요한거라고 생각합니다. ^^.. 잘알지도 못하면서 몇마디 적어봤습니다. -
세련
살찌기 위해선 어떤 운동을 해야할까란 질문은~ 명확한 질문이 아닌거 같네요~
살찌기위해선 아무래도~ 음식섭취나 영양소 섭취에 중점을 두는게 좋을듯싶구요~
6개로 3세트라 운동을 시작하시는 분께는 적당한 운동량이고요~ 1분30초를 꼭 지켜야만하지는않지만
1분30초라는 시간이 적당한 시간이라는거구요~~ 운동기구가 4가지라-_-; 너무 적지 않을까요~
다양한 각도의 다양한 부위의` 발달을 위해선~ 좀더 늘리시는게 좋을듯싶네요~
아침저녁으로 운동하신다니~ 딱히 -
흰우유
4가지운동 3세트 동작하나하나를 정성스럽게 힘을넣어서 하면 그리 쉽지 않을 겁니다.
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