6개중 2개밖에 안나옵니다
게자리
2023.04.01
6개하면 떠오르는건 역시 식스팩이죠.
언젠가는 되겠지 라며 열심히 식스팩을 위해 복근운동하고있습니다.
상체는 평바닥에 누워서 크런치.
하체는 평바닥에 누워서 레그레이즈(리버스크런치) 하는데,
식스팩 6개중, 가운데(명치)에 해당하는 2개는 꽤 발달되서 윤곽이 보일정도인데,
위 2개(가슴근육 바로 밑에있는)와 아래2개(배꼽바로위에있는)는
아직도 전혀 티가 안나네요...
거의 2개월간 평바닥 크런치, 평바닥 레그레이즈만 계속했는데,
이제 슬슬 복근자극주는 방법을 바꿔야할까요?
특히 배꼽쪽2개는 아랫배라 힘들겠지만, 그래도 나머지 4개의 식스팩을 보이게 하려면 어떤 복근운동을 해주면 좋을까요?
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가지등
원래위에두개는잘나오죠 복근은체지방이뽀인트입니다 물론근력운동은꾸준히하구요
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니지
원래 위에 두개가 젤 잘 나와요ㅎ잔 네개까진 그락저럭 보이는데 아래두개는 만지면 어느정도 있어도 배쪽에 지방땜에 죽어도 안보이네요;;저주받은 체질ㅠ
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치킨마루
저도 위에 두개만 나온 상태임니다
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