수다닷컴

일단 제 몸 상태에 대해서 말씀드리자면 허리 디스크로 한동안 고생했고 치료 받고 관리해서현재는 일상 생활하는데 전혀 문제 없는 상태입니다. 근데 이놈의 허리가 운동 시작하니깐 말썽이네요 ㅜㅜ 지금 아프지 않지만 한번 아팠던 경험이 있어서 운동도 조심히 하고 있습니다. 근데 허리디스크로 인해서 허리 근육이 약해졌는지운동하고 나면 있는 근육통? 그 근육의 뻐근함 있잖아요 그게 유독 허리쪽은 쉽게 안풀립니다. 가슴이나 어깨, 하체같은 부위는 2~3일 정도 쉬고나면 근육통이 가라앉는데 허리는 한번 뻐근함이시작되면 일주일 정도 갑니다.디스크로 인해서 아픈 통증은 아닙니다. 제가 디스크로 고생해봐서 어떤 통증인줄 알거든요. 안그래도 허리 강화 시킬려고 백익스텐션이랑 데드리프트 저중량으로 꾸준히 해주고 있습니다. 근데도 허리 뻐근함이 쉽게 가라앉지를 않네요. 신기한게 일주일정도 운동 쉬고 나면 아픈게 없어집니다. 기립근이 약해서 그런건지 아니면 기립근 회복속도가 원래 이렇게 늦나요...아니면 허리 근육을 풀어주는 마사지나 스트레칭이 필요한지 궁금합니다. 허리땜에 본의 아니게 운동 쉬는날이 많네요 ㅜㅜ 답변 부탁 드립니다.

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