ㅠㅠ 도와주세요 ""
보담
2023.04.01
안녕하세요 중학교 3학년여학생입니다 이제고등학교학가서 다이어트 할려고하는데 저사실 키 143 체중 60:
정말 충격이에요 처음운동하는거라 저한테 맞는운동을하고하고싶어요
달리기는힘들고 학교걸어다니고 끝날때도 걸어다니고 달리기는 힘들꺼갇아요 ㅠㅠ 학생이라
도와주세요 ㅠㅠ 처음이라 어떤운동해야할지 집에서간딘히맞는운동 도와주세요
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풀잎
네감사합니다 ^^
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딸기맛사탕
달리기는 처음에 누구나 힘듭니다 ~굳이 뛰지 않으셔도 처음엔 걷기부터 시작하세요 ~생활속에서 걷기만큼 좋은게 없겠죠 ~하루 30~40분 이라도 매일매일 꾸준히 걸으시면서 과식하지 않기 기름진 것들 먹지 않기 군것질 절제 하기 ...이런것들만 지키면서 하루 세끼 굶지 말고 드세요 ~어떤 운동이든지 최소한 3개월 이상은 꾸준히 하셔야 합니다 ~비가 오나 눈이 오나 ..열심히 하세요 ~화이팅~!
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