ㅠㅠ 도와주세요 ""
보담
2023.04.01
안녕하세요 중학교 3학년여학생입니다 이제고등학교학가서 다이어트 할려고하는데 저사실 키 143 체중 60:
정말 충격이에요 처음운동하는거라 저한테 맞는운동을하고하고싶어요
달리기는힘들고 학교걸어다니고 끝날때도 걸어다니고 달리기는 힘들꺼갇아요 ㅠㅠ 학생이라
도와주세요 ㅠㅠ 처음이라 어떤운동해야할지 집에서간딘히맞는운동 도와주세요
-
풀잎
네감사합니다 ^^
-
딸기맛사탕
달리기는 처음에 누구나 힘듭니다 ~굳이 뛰지 않으셔도 처음엔 걷기부터 시작하세요 ~생활속에서 걷기만큼 좋은게 없겠죠 ~하루 30~40분 이라도 매일매일 꾸준히 걸으시면서 과식하지 않기 기름진 것들 먹지 않기 군것질 절제 하기 ...이런것들만 지키면서 하루 세끼 굶지 말고 드세요 ~어떤 운동이든지 최소한 3개월 이상은 꾸준히 하셔야 합니다 ~비가 오나 눈이 오나 ..열심히 하세요 ~화이팅~!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |
| 2698173 | 여행가서 어떻게 할지.. (2) | 한빛 | 2025-06-14 |
| 2698139 | 헬스장 가본 적이 없어서요 ㅠ (1) | 동이 | 2025-06-14 |
| 2698113 | 다이어트 완전 초보에요, 도와주세요!!ㅠ (5) | 한란 | 2025-06-14 |