전신대근육 질문입니다.
미리내
2023.04.01
안녕하세요.
운동시작한지 2주차 되는사람입니다.
전신대근육으로써
벤치프레스 밀리터리 스쿼트 벤트오버로우 데드리프트를 운동하려고 하는데요
전신대근육 운동이 하루만에 저걸 다 하는건가요?
그리고 매일 해줘야 하는건가요? 분할 없이요
대략 3개월~4개월정도는 매일 대근육 위주로 운동하려고 하거든요.
대근육운동을 운동시작한지 2주 되는 초짜가 어떻게 운동해야 될지좀 알려주세요
매일해줘야 하는건지 분할을 해서 해줘야 하는건지...........너무 궁금합니다.
-
안찬
수다님 작성자아이디로 검색해서 참고해서 짜봤습니다.
월-벤치,스쿼트,밀리터리,복근
화-데드립,벤트오버로우,복근
이런식으로 반복으로 해주면 좋을까요? -
진샘
전 다하는데여. 단 매일은 안함
-
수련
그럼 아리엘스가 하는 운동법 하시면 비슷할것 같네요.
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