무게증가에 대해서
물보라
2023.04.01
운동시작한지 8개월 가까이 됫는데
무게 증가가 왜이리 어려운지 모르겠네요
무슨일이 있어서 한 5일 정도 운동못하면 예전처럼 또 못들겟고
보통 어느간격으로 얼마나 올려야 할까요 ㅠ
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CutieBaby
5회씩 5셋트 정자세로요ㅎㅎ
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옆집언니야
아직은 자세와 운동종류를 더 자세히 배워야 할때 입니다 무게 증가는 그렇게 신경 쓰지 마세요
자연스레 올라가게 됩니다 -
좋아해
보조자를 한분만들면 매우좋습니다 ^^
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히메
훈남이야님궁금한게있는데요,그렇게중량늘렸으면요
그게 1셋트에 12개가 가능하다는게 아니라 그냥
1rm 을 15kg 더 늘렸다는건가요? -
이퓨리한은지
스트랭스증가프로그램있으니참고하세요 저도근력높이는프로그램으로 운동해서 한달반동안벤치프레스15킬로 올렸어요~
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