수다닷컴

휴... 운동1시간도 채 못 채우고 집에 와버렸습니다.
오늘 시리어스매스가 도착해서 점심식사후 30분뒤에 시매를 먹고 1시간 후 헬스장에 갔습니다.
제가 가서 주로 하는 운동이 이두, 삼두, 등쪽 근육, 크런치, 레그익스텐션, 버터플라이머신 이정도를
몇개씩 1세트로 3세트 정도 운동하는데요.
오늘 영 시매가 몸에 안맞는지 1세트 끝나고 레그익스텐션하다가 갑자기 시매의 그 역겨운 약냄새가 목구멍에서
갑자기 역류하는 겁니다. 헬스장안에서 토할뻔 했습니다.
화장실로 달려가서 다행히 진정시켰지만 목구멍까지 거의 올라온지라 다시 운동을 못하겠더라구요 ㅜ.,ㅜ
제가 체력이 좀 부족하다는 것을 알고 있습니다.
전 이상하게 좀 운동량을 조금이라도 늘리면 몸에 과부하가 걸리는지 자꾸 토할거 같습니다.
글을 길게 적어봤자 읽기 귀찮아 하실까봐 이정도만 적겠습니다.
혹시 저같은 문제로 고민하시는분 있으신가요? 해결책은 뭘까요? ㅜ.,ㅜ 도와주세요.
p.s 제 체급 (키 173/ 63)에서 제가 드는 벤치프레스 무게가 상당히 떨어지던데 그건 왜일까요?
제체급에서 만약 평균 20킬로를 든다고 하면 전 17~18정도 들면 더 이상은 못들겠던데 체력탓인가요?

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