수다닷컴

그동안은 체지방이 많은 것 같아서 두 달여를 평균 1시간씩 걷고, 한시간씩 집에서 스테퍼 하다가,

체지방이 좀 줄은 것 같고, 체중도 많이 줄어버려서 헬스를 시작한지 인제 일주일 됐어요.
아침밥 7시에 먹고, 8시에 나와서, 9시부터 운동하고, 10시반쯤쥬스 마시고씻고, 11시 15분쯤 출근하고,

11시반쯤 싸온 닭살이나, 닭알, 우유나 프로틴셰이크 등등 이런 저런 거 먹거든요, 군고구마 먹을 때도 있고요, ㅋㅋ
근데 그러고 나면 12시~1시 사이에 참을 수 없는 잠이 쏟아집니다. 죽을 것 같아요.

그래서 환자 없는 때면 방문 걸어잠가 놓고 그냥 누워서 잡니다.

자다 보면 여기저기 욱신욱신 아파오기 시작하고, ㅠ.ㅠ
질문1. 운동한 다음 자는 게 좋은가요?

질문2. 닭가슴살 등 먹은 다음 자도 되나요?

질문3. 운동한 다음 닭가슴살 먹은 다음 자면 운동한 거랑, 닭가슴살 먹은 거랑

효과가 어떻게 될까요? 비슷할까요? 떨어질까요? 아님 더 좋아질까요?
정말정말 왕허접한 질문이지만, 의견이 있으시다면 알려 주세요.

검색 해봤는데 마땅한 답을 찾지 못했어용~
그리고 그냥 닭가슴살은 퍽퍽해서, 파마잔치즈가루 얇게 뿌려서 살짜기 구워 먹는데,

요고 맛나네요. 지방이 좀 있을 텐데, 손익 따져보면 뿌라스가 클까요? 마이나수가 클까요?

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