아령이나 덤벨;;; (이 & 삼두근 운동)
돌삥
2023.04.01
근무시간에 점심시간 짬을 이용해서 조금씩 운동을 하는 초짜배기에요...
첨에 런닝으로 전신을 풀어주고 바로 근육단련운동을 시작하는뎅;;
아령이나 덤벨;;;(우리 헬스장에서 고급용 기구들이 없삼;;; ㅠ)로 운동을 하고
벤치프레스 하는뎅;;;...
이두근만 부푸는 것 같은 기분이 들어요;;
운동할 땐 너무 한쪽에 치중하지 않도록 이 & 삼두근 운동 같이 하는뎅;;
이 두근만;............... ㅎㄷㄷ;;;
삼 두근이 부푸는 느낌을 느낄 수가 없거든요..
고수님들 어떻게 처방해야 하는지 답변좀 주삼..
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