줄어들던 몸무게가 줄어들지 않는 이유가 뭘까요?
안다미로
2023.04.01
30대 후반입니다..
다이어트를 시작한지는 한달정도 되어는데요..
벌써 8일째.. 몸무게의 변화가 없네요..
(72키로에 시작해서.. 식사조절과.. 가벼운 운동으로.. 65키로까지 줄이는데 성공했는데..)
65키로에서 64키로로 좀처럼 넘어가질 않네요..
다이어트 성공하신분들중..
정체기가 다들 오나요?
정체기가 왔을때 어떻게 노력하면 좋을까요?
제가 BMI검사를 해보니.. 근육량이 다행이 많아.. 적정몸무게가 62키로로 나오더라구요..
기초대사량이 1410칼로리여서.. 하루에 1000칼로리정도만 섭취하려고 노력하고..
하루에 40분정도 걷기 운동을 하고 있습니다.
어느쪽으로 어떻게 더 열심히 하면 좋을지... 조언 부탁드립니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692204 | 이해안가는 수치 (6) | 맛깔손 | 2025-04-20 |
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |
| 2691353 | 리덕틸 리턱타민 질문입니다ㅠ | 슬찬 | 2025-04-13 |
| 2691295 | 마그밀!해충약!보리차! (1) | 정훈 | 2025-04-12 |
| 2691270 | 보통 제몸무게에 얼마나빠지나요? | 하양이 | 2025-04-12 |