줄어들던 몸무게가 줄어들지 않는 이유가 뭘까요?
안다미로
2023.04.01
30대 후반입니다..
다이어트를 시작한지는 한달정도 되어는데요..
벌써 8일째.. 몸무게의 변화가 없네요..
(72키로에 시작해서.. 식사조절과.. 가벼운 운동으로.. 65키로까지 줄이는데 성공했는데..)
65키로에서 64키로로 좀처럼 넘어가질 않네요..
다이어트 성공하신분들중..
정체기가 다들 오나요?
정체기가 왔을때 어떻게 노력하면 좋을까요?
제가 BMI검사를 해보니.. 근육량이 다행이 많아.. 적정몸무게가 62키로로 나오더라구요..
기초대사량이 1410칼로리여서.. 하루에 1000칼로리정도만 섭취하려고 노력하고..
하루에 40분정도 걷기 운동을 하고 있습니다.
어느쪽으로 어떻게 더 열심히 하면 좋을지... 조언 부탁드립니다.
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