하...정말 절실합니다...
진주
2023.04.01
요즘들어 이렇게 툭 터놓고 여쭤볼 수 있는 곳이 있다는게 너무 좋습니다..
화요일과 토요일은 배드민턴을 주로 하고 있어서 일주일에 두 번 정도 근육운동을 할 수 있을 것 같은데요.
월요일 - 가슴,어깨,삼두
목요일 - 등,어깨,하체
2분할로 일주일에 2번씩은 꼭 하려고 했지만 배드민턴을 좋아해서 1번씩 밖에 시간이 안 될 것 같아서요.
평소에 운동을 해오긴 했지만, 일주일에 1부위를 1번해도 될만큼 근육량이 많은 상태가 아니라
이렇게 운동을 해도 근육이 성장될 수 있는지 궁금합니다.
헬스도 하고 싶고, 배드민턴도 놓고 싶지 않고.. 고민입니다..
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풍란
서킷트레이닝을 권합니다...
아래를 참고하시고,
hxxp://bbmania.paran.com/menu_basic.php
hxxp://bbmania.paran.com/bbs/zboard.php?id=simsnew&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=117
hxxp://bbmania.paran.com/bbs/zboard.php?id=simsnew&page=1 -
흰추위
주1회만하면 너무 감질맛 나실텐데요
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백합
죄송하지만... 불가능하다고 생각합니다.
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