10주다이어트
풀잎
2023.04.01
10주동안최소10에서18키로정도빼고싶은데
어떻게해야할지막막하네요
스펙은 160에 61키로이고
평소먹는양이많아서그런지기초대사량이2000정도되요
하여튼
10주동안43키로까지만드는게목표인데할수있을까요
43까지만들거나 완전외국인처럼복근뽝있고힙업된몸매 둘중하나만들고싶은데(이경우는10키로정도만) 둘다힘들거같아서 고민되네요
어떻게해야할까요?
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풍란
아하....알겠습니다ㅎ
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플랜
한달에 3키로 목표로 수정하시길 권해드립니다. 초등학생 방학계획표 같은 목표는 의욕상실에 이은 폭식만 불러일으킬 뿐입니다. 기초대사량 2000이라는것 다시 계산하시길 ... 두가지 목표 제시하셨는데, 둘다 유사한 이야기 입니다. 살이 45키로 미만으로 만들어야 가능하다는점... 즉 16키로 이상 빼야 하는데 적어도 6개월은 목표로 잡으심이 좋을것으로 봅니다 그것도 열심히 할때 이야기 입니다.
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얼
아하....예
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하루키
불가능...해요...우선 10미만으로 잡으세요. 그것도 대단하신거에요
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보담
그래야하려나여 ㅠㅠ
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가막새
개인 pt받으시는게 좋지만
비용이~~~
아님 죽어라 운동만 하셔야죠
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