정말 이상하네
찬놀
2023.04.01
다름아니라 제가 헬스를 2달은 팔 하체 가슴 이두 이러케 다햇어요 전신이라고하나요
하여튼두달은그러케게속하고 3달째부터 인제 분할운동을 하는데요
가슴에대한건데요 2달은 벤치를 매일매일 들어서 가슴이 맨날 빵빵햇는데
인제는 하루하고 2틀쉬고 하니깐 가슴이 햇을때만 부푼거같고 다음날은 다시쪼그라들고
차라리 매일매일 햇을때가 가슴이 빵빵하다는 느낌이드는데 매일매일 하는게 더좋은가요?
전크키에민감한데 그리고 2번째로 학교에가보면 친구들 알통을 만져보면 돌덩어리같이 딱딱한데
어느정도 하면 저두 그러케 돌덩어리 처럼 근육이 딱딱해질까요 전 물렁물렁 하는데 그것두
그럼 이만
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핑1크캣
한부위 운동후 적당한 휴식을 하면 근육이 초과회복이라는 지점까지 다다르게 됨니다....다음운동을 대비해서 몸을 강화시키는......뭐 그런거...
근육과 근력,,등은 초과회복을 거쳐서 조금씩 성장해가는 것입니다..
학교나 회사에서처럼 휴식시간이 있어야 -
꽃가을
반갑습니다~분할운동은 집중적으로 근육을 키우기 우해서 하는운동 방법입니다~지속적으로 시간이지나면 매일운동하는부위는 젓산이쌓이게 대므로 근육이 자라는대 방해를 줍니다~
운동으로 손상을입힌 근육을 휴식을 통해서 복구하는거죠~
그래서 휴식을 하는겁니다~^^* -
흰우유
그 단계를 거치고 거처서 근육이 만들어 지는거여요. 꾸준히 열심히 하세요.
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터1프한렩
고것이 바로 빰삥입니다..
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