레다 시작하기전에
우울녀
2023.04.01
1. 명현현상이 어떤게 있나요?
(피부트러블이 있다던데 심한가요? 붉은반점이라던가 그런거..._)
2. 15일 레다후 보식은 어느정도, 어떤식단으로 하는게 좋을까요?
3. 운동은 스트레칭, 런닝머신걷기, 폭풍살빠지는춤이런거 하면될까요?
4. 근력운동은 안돼요?
5. 근육량이 많이 손실되진않나요? 체지방량이 빠져애 되잖아요...ㅠㅠ
6. 하는거에 따라 달라지겠지만.. 157에 52-53이라면 얼마나 빠질까요? (보식까지 제대로 한다면...)
그외에 알려주실거 있으면 많이많이 알려주세요..
정보를 많이 알아서 안전하고 멋지게 성공하고 싶어여ㅠㅠ
부탁드립니다!
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