수다닷컴

제가 한 여학생인데요 ^^
검도를6학년때 다녀서 중학교2학년에 그만끊다가
한 10kg로를 쩟어요.중3때7kg로불어서 요가를 일년을 다니다가
최근 1월달에 그만둬었더니 또 5kg가쩟어요.
그래서 헬스를 다니려고 5월30일나 갔는데거기서 체지방을검사를했는데
체중이67.6kg체질량지수25.3kg/엠제곱 체지방률30.2프로 근육량49.1kg입니다.
6월달부터처음엔 줄넘기 삼천번을햇는데 세시간이나걸렸어요.
그래서 그걸 이주간하다가 폭식하고또 줄넘기삼천번하면서 이주간하고
폭식일주일정도를 했어요..그래서 안돼다싶어서 여름방학에 검도를다시시작하구
줄넘기를 한시간씩하고 검도를 갇다오고했지만. 인스턴트 식품도 안먹고 한달을
버텄는데 살이 빠지지가 않았어요. 생각해보니. 밥양이 많더라구요.아침.점심.저녁
고구마도 마구시도때도 없이먹구요. 그래서 인터넷에서 이것저것정보를 찾으면서
또 폭식을 했죠. 그리고 이번10월? 계획세웠ㅈ죠.파워워킹한시가반줄넘기한시간.근력운동한시간.
근데.. 제가 근육량이 많아서요. 근력운동을하면 에너지 소비량이 많잔아요....
이걸 해야하는지 말아야하는지 궁금하구요.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!의견부탁부탁드리구요.
검도는 시험준비때문에 이번 12월보름전까지만 쉴꺼에요.
그리고 운동을할떄 옷을 어떻게 입어야하는가요? 그리고 제가 지굼 미숫가루를 저녁으로대용으로먹어요.
그새신 설탕은 않넣고저지방우유한컵에다가 미숫가루넣어 걸쭉하게 할정도로 먹을꺼에요..부탁드립니다...저의기초대사량1422칼로리
1일필요열량2190칼로리입니다......
키는174cm입니다. ㅜㅜ

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