이번에 다이어트를 새로시작한 새내기인데요. 보충할것이나 수정할것좀 알려주세요.
혜린
2023.04.01
제가 지금 키가 171.4cm에 78kg 이거든요.
지금 현재 특별한 다이어트법 없이 제생각대로하는데요.
흠 우선 고기대신에 등푸른생선 먹고있고요.
식전에 간장에 곤약 찍어서 먹거든요.
밥을 적게 먹을려고요.
그리고 운동은 줄넘기만 하루에 1시간 정도 합니다.
여기서 잘못된 점이나 보충할점을 알려주셨으면 합니다..
-
상처입은마음
ㄴ고맙습니다.
-
새밝
고기도 드셔도됩니다. 일주일에 한번정도는.. 고기 좀 먹는다고 살 안빠지거나 체중 다시 불거나 하지않고요 또 육류에서만 섭취할수 있는 영양소도 있기때문에 고기도 가끔 드시는것이 옳구요. 일단은 그동안 늘어진 위를 줄이시길 바랍니다. 식전에 곤약을 왜먹죠? 그거먹고 밥먹나요? 그럼 위는 늘어나게 마련입니다. 위가 늘어나면 먹어도 포만감이 별로 느껴지지않고 또 배고프죠. 그러니 다이어트 하시는 분들이 끼니를 5~6끼로 나누어 소식을 하는겁니다. 늘어진 위를
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |
| 2698173 | 여행가서 어떻게 할지.. (2) | 한빛 | 2025-06-14 |
| 2698139 | 헬스장 가본 적이 없어서요 ㅠ (1) | 동이 | 2025-06-14 |
| 2698113 | 다이어트 완전 초보에요, 도와주세요!!ㅠ (5) | 한란 | 2025-06-14 |