이번에 다이어트를 새로시작한 새내기인데요. 보충할것이나 수정할것좀 알려주세요.
혜린
2023.04.01
제가 지금 키가 171.4cm에 78kg 이거든요.
지금 현재 특별한 다이어트법 없이 제생각대로하는데요.
흠 우선 고기대신에 등푸른생선 먹고있고요.
식전에 간장에 곤약 찍어서 먹거든요.
밥을 적게 먹을려고요.
그리고 운동은 줄넘기만 하루에 1시간 정도 합니다.
여기서 잘못된 점이나 보충할점을 알려주셨으면 합니다..
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상처입은마음
ㄴ고맙습니다.
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새밝
고기도 드셔도됩니다. 일주일에 한번정도는.. 고기 좀 먹는다고 살 안빠지거나 체중 다시 불거나 하지않고요 또 육류에서만 섭취할수 있는 영양소도 있기때문에 고기도 가끔 드시는것이 옳구요. 일단은 그동안 늘어진 위를 줄이시길 바랍니다. 식전에 곤약을 왜먹죠? 그거먹고 밥먹나요? 그럼 위는 늘어나게 마련입니다. 위가 늘어나면 먹어도 포만감이 별로 느껴지지않고 또 배고프죠. 그러니 다이어트 하시는 분들이 끼니를 5~6끼로 나누어 소식을 하는겁니다. 늘어진 위를
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