3분할 운동법이요
푸르나
2023.04.01
안녕하세요
3분할 운동을 하고있는데 아래운동법중에
그나마 어떤게 효과적일까 싶어서 질문합니다.
1.
월,목-가슴+삼두
화,금-등,이두
수,토-어깨,하체
2.
월,목-가슴+삼두
화,금-어깨,등
수,토-하체,이두
1,2번 중에 3분할 운동법으로 어떤게 좀더 효과적일까요?
-
중독된
좋은정보 얻어갑니다-!
-
큰애
저는 바꾸지 않는걸 추천해드려요... 수요일에 이두운동하신다음에 목요일에 벤치프레스할라면... 좀 덜덜되기도하고 힘들더라구요... 불안하기도하고...
-
나예
바꾸지 않는게 좋겠는데요
월 목에 하는 가슴하고 삼두는 모두다 삼두가 사용되는데요
화 금에 어깨를 해버린다면 삼두가 쉬질 못해서 많이는 못하겠더라고요 -
신당
1번 중에 화,금-어깨,하체 수,토-등,이두 이렇게 요일 순서 바뀌어도 상관은없죠?
-
크나
1번 하세요
그리고 큰부위 작은부위 모두다 20세트씩 해보세요 -
혜린
바꾸지말고도 해보고 바꾸고도해보고 몸에 맞는걸로 하세요 ㅎ
-
한란
1번 중에 화,금-어깨,하체 수,토-등,이두 이렇게 요일 순서 바뀌어도 상관은없죠?
-
여우비
1번을 가장 많이들 하는거 같더라구요 ㅎ저도 1번햇엇구요 지금은 4분할로 하구요 ㅎ
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