헬스 상체,하체 분할운동 할때요~
트런들
2023.04.01
165 54여자이구요~헬스 다닌지는 두달 되가요
트레이너분이 이제 상체,하체 분할해서 격일로 운동하라고 하셨거든요?
근데 복근운동은 매일 하는게 좋다고 하는데,
그러면 하체 하는날도 복근운동 해야될까요?
복근운동은 싯업,업도미널 하구있어요~
-
재찬
그냥 제 경험에서 말씀드리면 하체를 하시면 레그레이즈같은건 이미지쳐있어서 복부에 자극주기가 힘들더라구요 ㅎ 하체하는날은 싯업 업도미널로 상복부 상체하는날 하복부 레그레이즈 행잉레그레이즈 하고있습니다 ^^ 참고만하세요 ㅎ
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