헬스 2달째 입니다.조언 부탁드려요
한뎃집
2023.04.01
ㅇㅇ
3분할로 운동하고 있습니다.사진의 체형으로 봐서 외배엽 인가요?살이잘 안찌는 체질이구요
183.72 입니다.체질적으로 하체가 상체에 비해 두껍습니다.일주일에 2-3회 유산소 대신
수영을 하고 있구요.벌크업좀 하고 싶은데 3분할로 하면 될까요?
ㅇㅇ
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도전중
그럼 중배엽 인가요? 허리가 너무 얇아서 바지 입으면 다 흘러 내려요.
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푸르나
외배엽 아닌가요? 헬스 다니기전엔 68키로 였는데 시매 한포대 다 먹고 지금은 옵티멈 먹으면서 운동하고 있습니다.보충제+헬스 두달하니까 4키로 쪘네요.
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아리알찬
아~기본체형이 좋네요~부럽습니다. 운동하시면 몸매 죽일거같네요~
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각티슈
체형이 어디 하나에 딱`속하는게 아니라 그 중간 과정쯤이란 얘시지여,,,외배엽,내배엽,중배엽, 그 사이사이가 있으니 깐여!
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소년틳터프
외배엽 아니에요,, 진정 외배엽을 몰라서 그러세요.. 왜 저주의 외배엽이라 그러는데요..
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오미자
운동을 하면 일단 먹는것도 무시못하는거져....일단 잘 먹어야 합니다
그래야 운동하면서 근육도 같이 커지면서 붙는걸 느끼게 되요
한꺼번에 많이 드시는것보단 조금씩 자주 드시는게 효과적일꺼예요 -
알찬마루
채형은 좋으십니다~
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나미
외배엽은 아닌거 같은데요..살이 왜 않쪄여? 않먹으니깐 않찌죠... 먹으면 쪄여.. 에이~~본인이 잘 않먹으니깐 않찌죠,,, 살아 쪄라~~하면 찌나요? 많이 먹으세요...
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