안먹고 뺀 살은 식사량이 늘면 다시 찌나요?
이룩
이곳 에서 검색하다 댓글에
안먹고 뺀 살은 식사량이 늘면 다시 찌게 되있다고하는데..
저같은경우는 다이어트를 한다고 계란흰자 , 우유 , 닭가슴살 , 아메리카노 , 방울토마토만
먹었습니다.
다이어트도 제가 원하는 몸무게로 돌아왔고
매일 헬스를 다니다 3주전부터 트레이너 형님께 운동 자세도 배우고 가끔 같이 운동도합니다.
그러다보니 몸이 커지고 싶은 욕심이 생겼구 젤 큰 문제가
식단인데요.
3끼 다 밥 + 닭가슴살을 먹어라고 트레이너 형님이 말했지만
두달가량을 다이어트 식단으로 하다가 3끼 밥 + 닭가슴살을 먹으려니 살찔까봐 걱정이네요..체지방 감소 + 근육량증가 (몸키우기)의 식단은 어디서 찾아볼수있을까요?
보충제도 칼로리가 어마어마 하더라구요..
어느글에서 봤는데 몸을키우려면 돼지처럼먹고 곰처럼 자라(?) 라는 글을 본거같은데..
그건 마른 사람한테만 해당되는 거겠죠?
이리저리 고민이 많습니다 ㅠ 조언 부탁드리겠습니다.
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모두다
안먹고 뺀살은 언젠간 후회하게됩니다..시간낭비일뿐이에요..100프로 요요오게돼있어요..
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뿌우
저도 수다님의 말에 공감합니다
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나래
트레이너형님이 말씀 하신 식단이 일반식이라는 가정하라면 그대로 따르시는게 좋습니다.
전문가들도 보디빌딩식단은 대회때나 먹는다고
합니다 돈도 돈이지만...키우거나 지방줄이면서 근손실 없게 하는게 힘들다고 하더군요
우선은 돼지가 되더라도 꾸역꾸역 드시면서 지방늘어나도 계속드셔야됩니다. 운동도 매일하신다면 격일로 하시고요..
저도 똑같은 입장인데 몸무게 73까지 뺏다가
다시84까지 늘리는 중입니다. 인바디도 주기적으로 하는데 확실히 7
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