고등학생 다이어트 식단좀.. ㅠㅠ
꽃은별
2023.04.01
전에 글썻는데 모르는게 있어 다시올려용저는 17살 남고딩이구요 키는 167-168
몸무게는 70-71 정도인데 ㅠㅠ
개속 다이어트 생각 생각 만 하고있었는데 식단짜고 운동해서 제대로 빼보려고합니다...
일단 목표감량은 10kg 정도??
운동은 매일 줄넘기 30분씩 하고있습니다
근데 식단이...
제가 고등학생이라 아침은 집에서 먹지만 점심, 저녁은 학교급식이거든요..
아침은 줄여서 먹을수 있지만
점심저녁 급식은 어떻게 먹어야하죠?? 저는 배고프면 공부도 잘안대는데.. ㅠ 고민이에요
그리고 집에오면 약 9시 20분정도대는데 우유먹으면 살찌나요?? 제가 키커야대서 집에오고 우유먹고 쫌 이따 자거든요..
저지방우유먹고있는데.. 여하튼!
점심저녁 급식 어케먹어야하는거랑 우유 살찌는것, 주말이나 오늘같이 노는날에 칼로리없이먹을 식단 좀 알려주세요 제발 ㅠㅠ
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