제가 182/71.5kg 인데요... 저는 유산소를 해야될까요??? ㅜ
해대기
2023.04.01
키와 체중은 저렇구요.. 최근들어 복부쪽에 살이 많이 올랐는데요..ㅜ다른데는 그냥 좀 마른편???하여튼 근육운동은 꾸준히 하고있구요.. 복근 만들려면 복근운동 + 유산소를 해야된다고 해서또 최근1주일동안 하구있는데..이 게시판 쭉 둘러보니깐 유산소하면 근육 다 빠져버린다고 하시더라구요 ㅜ저같은 말랐지만 복부쪽에 체지방이 조금 있는 스타일은 어떤식으로 운동을 해야하죠??일단 근육운동은 근육을 위해서라도 필수이고. 문제는 유산소를 하냐 마느냐인데 ..복부지방 빼자니 유산소해야겠고.. 또 하자니 근육 다빠질까바 무섭고 ㅜ고수님들 답변좀요
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뿌닝
유산소운동에너지는 탄수화물-지방-근육 이런식으로 분해되는걸로 압니다만
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난슬
그래도 어느정도 빠지자나요 ㅜㅋ
해야할지 말아야할지 ㅜ -
매화
30분. 이내로?고정도로요~
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재찬
유산소로 근육이 다 빠지지는 않습니다.
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