수다닷컴

쌀120g: 서리태20g을 섞으면 중량으로 6:1이 되잖아요. 그걸 물에 씻은후 밥솥에 앉혀서 대략 2시간 이상 7시간 30분이 최고로 잘 불리게 되거든요. 그걸 밥을 하는거여요. 그럼 한끼 밥이 될거에요. 볶아 먹는건 가능하면 권하지 않는데, 그 이유는 콩류에는 지질이 대략 30%이상되기 때문에 산패가 쉽게 되기 때문이에요. 지방이 산패되면 염증유발을 시키거든요. 염증이 장기화 되면 암이 될수 있구요. 반면 곡류는 지질이 2%밖에 되지 않기 때문에 그

서리태 좋아하는데..^^ 그런데 그냥 볶아 먹는 서리태는 안되나요? 그리고 설마 끼니를 콩 두줌으로 해결하라는 말씀은 아니시죠...ㅋ 이젠 절식의 스트레스는 그만 받고 싶네요 ^^;

콩과 식물에 풍부한 파이토에스트로겐은 HPA축을 억제하여 코티졸분비를 억제 시킴으로써 불안감을 줄이게 됩니다. 그리고 성장호르몬분비를 촉진하여 대사를 활발하게 해 주면서 웰빙느낌을 주게 됩니다. 콩은 가능하면 서리태를 권장해드리구요 드시는 양은 현미의 6분의 1 내지 9분의 1입니다. 양이 적으면 손으로 두줌을 쥐시면 한끼양이 됩니다. 대략 아침에만 그정도 드셔도 충분하고 만약 여건이 되시면 한끼 정도 더 손으로 두줌을 드세요. 손으로 꽉 쥐셔서 양은

저체중까지는 아니에요 ㅋ 원래 통통했기 때문에 ㅋㅋㅋ 요즘은 많이 좋아지긴 했는데 완전히 고치고 싶네요

혹시 저체중 상태는 아니신가요? 다이어트를 했는데 생리불순이라는 말에요..

극단적으로 저체중까지 내려가신 분들 중에 식이장애 오는 분들도 계시는 것 같던데..

아마 부지불식간에 체크를 미처못하고 드셨을수도 있겠죠.^^
쉽게 허기 지게하는 주범은 당분이 주범이라고 들어서요......

아...그럼 제가 당분중독이 심각했던건가요? 근데 요 6개월간은 다이어트로 인해 과자 음료수등의 군것질 거의 안했는데...에효~ 힘드네요

밀가루음식과 정백당은 우리정서에 영향을 줍니다...
일상에 자주 마시는 시판되는 음료수는 무가당이라도 많은 양의 정백당이 들었답니다.
식생활에서 숨어있는 설탕을 얼마나드시는지 체크 해보세요.
참을성없고 쉽게 배고파지고 지치는증상 모두가 당분중독에서도 많이온다네요.