수다닷컴

아 그렇군요 유산소운동이 숨만 쉬는 운동인줄 알았어요 감사합니당~!!^^

유지는 되더라구요 .자신의 마음먹기에 달린것 같아요~ 살이 빠지니깐 멀입어도 전보단 이뿌고..
화이탕하세요! 잘되실꺼에요~다이어트는 해야된다 ..해야지! 라고 생각하지마시고 하루의 일과처럼 자연스럽게 받아드리시구 부담갖지 말고 ㅎㅏ세요! 그럼 금방 지치기 마련입니다..
동질감이 느껴져서 말이 너무 길었네염 -ㅅ-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ홧팅

유산소운동에는 런닝머신.자전거,걷기,달리기,줄넘기,등산,수영을 유산소운동이라해요
무산소는 근력운동이라하며 역기들기등과 복근운동을 뜻해요

감사합니다. 근데 제가 다이어트에 대해서 지식이 없어서 그러는데 유산소운동이 뭔가요?

다이어트는 자신의 마음에 먹기에 달린것 같아요~ 인터넷 검색해보면 머 덴마크니 원푸니 다이어트니 이런식으로 나오는데 그런걸 처다도 안보는게 좋구요.
자신에게 맞는운동법을 찾는게 가장좋은것 같아요! 처음에는 기본적인 유산소운동부터 시작하는게 좋아요.
헬스나 아니면 걷기운동을 기본1시간정도 하면서 지방을 태우시고 식단도 중요한데요.일단 아침.점심.저녁은 무조건 먹으셔야되요~쌀밥은 탄수화물이라서 칼로리 아시죠? 자신의 먹는밥의 절반은 과감하게 덜어내시고 일