집에서 운동방법 및 휴식에 대해서
레이
2023.04.01
제가 집에서 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기만 합니다.
전에는 이거도 힘들었지만 이제는 왠만해서는 힘들지도 않네요.
헬스장 가기 귀찮아하는지라 집에서 애도 봐야하고 집에서 도망나갈 수 없는지라
그러다 보니 방법은 주구장창 회수만 늘리는 거밖에 없네요.
거의 매일 저녁마다 티비 보면서 계속 합니다. 푸쉬업 사오십개 하고 윗몸일으키기 또 하고
다시 푸쉬업 하고 이러고 매일 하니 좀 뻐근하네요.
그런데 생각해보니 이렇게 해서는 절대 근육이 커질거 같지는 않습니다.
첫째로 중량을 못 늘려서 한계가 있을 거 같구요.
둘째로 줏어들은 얘기로는 근육이 회복할 시간을 줘야한다는데 거의 매일 쉬지를 않으니 이럼 안되는 거 아닌가요?
엄청나게 근육을 키울 생각은 없고 걍 탄탄한 몸매 정도만 유지할라고 하는거지만
지금보다 근육은 좀 더 키우고 싶은데요. 좋은 의견들 있으면 부탁드려요. 감솨합니당^^
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개구리
맨몸운동하시는건 매일 하셔도 ..헬스장은 힘드시고 집에서만 가능하시면 기구를 구입하시거나 푸쉬업을 하중을 좀더 높여서 하시는 방법밖엔 생각이 안나네요.
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