수다닷컴

제가 집에서 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기만 합니다.

전에는 이거도 힘들었지만 이제는 왠만해서는 힘들지도 않네요.

헬스장 가기 귀찮아하는지라 집에서 애도 봐야하고 집에서 도망나갈 수 없는지라

그러다 보니 방법은 주구장창 회수만 늘리는 거밖에 없네요.
거의 매일 저녁마다 티비 보면서 계속 합니다. 푸쉬업 사오십개 하고 윗몸일으키기 또 하고
다시 푸쉬업 하고 이러고 매일 하니 좀 뻐근하네요.

그런데 생각해보니 이렇게 해서는 절대 근육이 커질거 같지는 않습니다.

첫째로 중량을 못 늘려서 한계가 있을 거 같구요.

둘째로 줏어들은 얘기로는 근육이 회복할 시간을 줘야한다는데 거의 매일 쉬지를 않으니 이럼 안되는 거 아닌가요?

엄청나게 근육을 키울 생각은 없고 걍 탄탄한 몸매 정도만 유지할라고 하는거지만

지금보다 근육은 좀 더 키우고 싶은데요. 좋은 의견들 있으면 부탁드려요. 감솨합니당^^

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