3분활에서 1분활로 바꿔보려고 하는데요..
루리
2023.04.01
일주일에 제가
월 : 가슴 이두 복근
화 : 등 삼두 복근
수 : 어께 하체 허리
이렇게 삼분활로 일주일에 2번씩 했는데요 제가 시간관계상 이렇게까진못할꺼 같아서 하루 1분활로 해볼려고하는데요
월 : 가슴
화 : 이두
수 : 등
목 : 삼두
금 : 어께
토 : 하체
이런식으로 일주일을 해볼려고 하는데 이런식으로 운동을 해도 괜찬을 까요?...
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엄빠몬
아. ...그런거였군요...답변감사합니다ㅎ
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Sweet
반대되는 근육끼리 번갈아서 하는거예요
예를들면 바벨로우와 벤치프레스. -
들찬길
슈퍼셋트가 뭐죠?..
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아리솔
슈퍼셋트하세요 ㅋ
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뚜야
답변 감사합니다..ㅎㅎ 마지막일엔 부족한 부위 운동과 유산소 위주로 하겠습니다.ㅎㅎㅎ
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잇힝
복근은 매일하셔두 되고요
보통 5분할로할때 토욜은 유산소와 복근하세요 -
강아지
이두삼두를 붙이면 하루가...남는데 뭘더하면좋을까요?. . ..
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마중물
저라면 가슴 등 하체 어깨 이두&삼두 이렇게할듯해요
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