다이어트 한지 15일됬는대... 몸무계 변화...
미련곰탱이
2023.04.01
키 160 몸무계 78
처음에 식단 조절 하고 퇴근하고 집에와서 줄넘기 한시간동안 매일 했어요
처음에 일주일사이에 3키로가빠졌는대
등살이랑 어깨쪽 살이 빠졌는대몸무계는변화가 없네요원래 그런건가요???
다이어트 시작 하면 한달뒤에 효과를 본다던대
한달은 꾸준히 운동 하면서 지켜봐야 겠죠??
목표는 일단 50키로 잡았어요
일단 한달에 8키로 빼려고 하는대
아침 : 스페셜K
점심 : 회사 식당 반공기
저녁 :스페셜K
6시이후론 금식 진짜 배가 고프면 방울토마토 조금
물 수시로 마시기(하루 3리터)
줄넘기 1시간 (대략 3천개) 시간은 천천히 늘리려구요
이렇게 하면 다이어트 효과 볼수 있을까요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2687759 | 병원선택ㅠ비용등.... (1) | 유리 | 2025-03-11 |
2687700 | 단식 이틀째... 오늘부터 약을 먹어야되는데 괜찮나요? | 갅지삘여우 | 2025-03-11 |
2687626 | 7 kg 티도 안나나요 ?? | 송아리 | 2025-03-10 |
2687577 | 줄넘기 다이어트 ,,, (6) | 봄나 | 2025-03-09 |
2687555 | 다리 알 | 늘찬 | 2025-03-09 |
2687529 | 최대한 간편한 보식방법좀 공유해주세요 (4) | 맞빨이 | 2025-03-09 |
2687497 | 다이어트.. 효과가 안나타나네요..ㅠ.ㅠ (2) | 새 | 2025-03-09 |
2687466 | 칼로리가 궁금해요~~...... (1) | 빈길 | 2025-03-08 |
2687406 | 골반 교정 운동을 하는데 .. (1) | 맨마루 | 2025-03-08 |
2687380 | 런닝머신40분 | 달님 | 2025-03-08 |
2687352 | 제가 처음으로 다이어트를 하는데요 ㅜ 알려주세요 | 트런들 | 2025-03-07 |
2687320 | 레다를 벌써 3번째하구 있는데../// | 이거이름임 | 2025-03-07 |
2687292 | 아 레다 하면서 격한 운동.. | 퐁당 | 2025-03-07 |
2687267 | 레몬물.. 언제 먹는건가요~?? (1) | 권애교 | 2025-03-07 |
2687204 | 언제 물을마시고 언제 앉아야 할까요 (4) | 그림자 | 2025-03-06 |
2687144 | 5일 반정도 단식을 했습니다. | 살랑살랑 | 2025-03-06 |
2687121 | 준비기간에 대한 질문 드릴게요 (5) | 에녹 | 2025-03-05 |
2687094 | 런닝머신 효율적인 방법좀 알려주세요! (2) | 중국드립 | 2025-03-05 |
2687061 | 배변질문요~ | 보늬 | 2025-03-05 |
2687036 | 직장다니고잇는데,,,,,, | 달빛 | 2025-03-05 |