다이어트 한지 15일됬는대... 몸무계 변화...
미련곰탱이
2023.04.01
키 160 몸무계 78
처음에 식단 조절 하고 퇴근하고 집에와서 줄넘기 한시간동안 매일 했어요
처음에 일주일사이에 3키로가빠졌는대
등살이랑 어깨쪽 살이 빠졌는대몸무계는변화가 없네요원래 그런건가요???
다이어트 시작 하면 한달뒤에 효과를 본다던대
한달은 꾸준히 운동 하면서 지켜봐야 겠죠??
목표는 일단 50키로 잡았어요
일단 한달에 8키로 빼려고 하는대
아침 : 스페셜K
점심 : 회사 식당 반공기
저녁 :스페셜K
6시이후론 금식 진짜 배가 고프면 방울토마토 조금
물 수시로 마시기(하루 3리터)
줄넘기 1시간 (대략 3천개) 시간은 천천히 늘리려구요
이렇게 하면 다이어트 효과 볼수 있을까요
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