하체 맨몸 스쿼트 하는데 질문있습니다.
Schokolade
2023.04.01
제가 허벅지가 몸에비해 굵고 딴딴한데 맨몸 스쿼트를 하고 있습니다.
하체 운동을 않할수 없어서 하고 있습니다만..
여기서 질문드리겠습니다.
운동할때마다 굵어지는거 같아서 하체 운동하면서 허벅지 두꺼워 지는거 방지하려면 어떻게 해야할까요?
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저는 체중과 체지방을 줄이면서 다부져 보이게 몸을 만들고 싶어합니다.
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드리
감사합니다. 다 도움이 될 듯 ㅎㅎㅎ
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보단
그러면 횟수위주로 가볍게 하세요..ㅎㅎ
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가자
첫번째 방법으로 절라 많이 뛰세요 되도록 많이 그리고두번째로 착시현상을 일으키게 상체를 키우세요
그것도 안된다면 데피니션 위주로 한번해보세요 세트도 많이 횟수도 많이 그나마 도움이 됩니다
천성적으로 타고난 하체는 힘듭니다 그냥 잘이쁘게 다듬는다 생각하시고 체지방 많이 뛰어 걷어네세요 -
지음
저두 맨몸 스퀏 하고있습니다 ㅋㅋ 50번씩 6셋트로 300개 정도 하고있습니다 ㅎㅎ 유산소와 같이 병행하구있구요 ㅋㅋ 허벅지 직접 제봣더니 2주전 보다 1.5Cm 정도 줄었습니다
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미나
15개정도 할수 있는무게로 하세요...그리구 근력운동하면 몸이 두꺼워진다고 믿으시는 분들이 많으신뎅..그리쉽게 몸이 굵어지거다 두꺼워지지는 않을꺼에요~근력과 유산소 운동 병행하시면될꺼에요~
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