안녕하세요 ^_^
첫삥
2023.04.01
헤헷.. 또 질문을 올리네요.
운동말인데요.
제자리 뛰기 (=무줄넘기) 요. 1시간 20분씩 하는데 몸무게가 오히려 늘은것 같네요; 아니..솔직히6달째 69에서 67로 빠졌다가;
요즘 너무 많이 먹어댔는지.. 68이 되어버린..
근육운동도 하는데.. (운동시작전 팔굽혀펴기 25개 + 윗몸 일으키기 50회 , 운동후 팔굽혀펴기 10개 + 윗몸일으키기 40회)
지금 하고 있는 것들이 빠지는건지 잘 모르겠습니다..;
빨리 빼고 싶은데.... 운동을 바꾸고도 싶네요.
집안에서 하는 운동중 손쉽고 괜찮은 운동 좀 알려주시겠어요?
부탁드립니다.
P.S
제자리 뛰기 할때 모래주머니 차고 하면 효과를 더 볼까요?
양쪽 모두 해서 5~10kg 짜리로 해보려고 하는데.. 친구가 해보래요. 처음에 힘드니까 시간 줄이고..
점차 늘리라고..
-
윤슬이뿌잉
손쉽고 괜찮은 운동은 많은데... 실천하기 힘들어요,..팔굽혀펴기,윗몸일으키기,누워서다리 90도로 올리기 기마서기..그리고 제자리 뛰기 할때 모래주머니 차고하면 효과는 있겠지만 너무 힘들어서 쉽게 포기하게 되니까 일단 제자리 뛰기의 양을 늘리는게 낫지 않을까요??
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