웨이트시 복근운동 순서
그리
2023.04.01
웨이트시 복근운동순서에 대해서알고 싶습니다.
저의 운동방법은 5분걷기-스트레칭-웨이트-복근운동-유산소이런식으로 하고있는데,
복근운동시 힘들어서 잘안하게 됩니다. 그래서 복근운동을 웨이트 앞에 해도 되는지알고싶습니다..
그리고 웨이트 앞에 할때와 뒤에할때의 차이점도 알려주시면 감사하겠습니다.
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흰가람
집에서 잠자기전에요 또는 일어나서 빈속에
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노아
취약부위훈련은
스태거드 세트로 하시면 됩니다
그날 워크아웃을 다끝내고 마지막에 취약부위
훈련하기란 보통 정신력과 근지구력갖고
실시할수 있는게 아니에요 -
소1유물
복근운동을 마지막에 하니깐 많이 빼먹는거 같아서요.. 저도 마지막에 하는것이 조을것 같은데 근력운동후 잘안되서 복근운동을 웨이트 전에 한번 해봐야 겠어요.. 감사합니다.
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희미햬
삼두운동 빡시게 털고나서 가슴운동하면 팔이 안받쳐줘서 가슴을 제대로 먹게 하기 힘들듯이, 본운동 전에 보조근육들을 먼저 지치게 해놓으면 지장이 있을까봐서 저는 운동 마치고 마지막에 복근 해줘요
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큰돌찬
네 감사합니다..복근운동 힘드네요 ㅋㅋ
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박애교
솔직히 복근운동은거의매일하기에 부담스럽죠 저같은경우는 분할운동전 복근 그후 분할운동 그후 유산소로마무리합니다 복근은 잘나오더라구요 그렇게 현재계속햇구요
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