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동생몬
질문으로봐선 초심자같아서 가정하고 답하겠습니다.
한시간이내로 3대운동(벤치프레스.스쿼트.데드리프트)위주로 한달이상은 하시길 추천합니다. -
바나나맛캔디
합쳐서요.
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크리미걸
한부위요?
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세리
한 50분에서 한시간 정도 해요..전
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후유
헐 이런... 자극을줬다는 얘기는 운동끝나고 그부분이 저린다는거랑 같은얘기죠?
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사람
아뇨 합쳐서 1시간 내외요.
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단화한
와..답변감사해요 한부위당1시간이요?
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앨런
보통 웨이트 트레이닝의 권장시간은(자신이 원하는 부위에 자극을 줄수 있는 사람이다 라는 기준)으로 1시간 내외입니다. 그 이상은 하드코어 하게 해봐야 근손실만 오고요. 물론 초보자는 그이상 한다고 근손실 올만큼 운동량을 뽑지 못합니다.
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붕붕
죄송해요 수정했어요
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차미
죽을때까지 하면 되냐니 ㅡㅡ...
질문하는 태도가 좀 별로네요.
죽을때까지 해보세요. 어떻게되나 구경좀 하게.
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