팔힘의 불균형도와주세요
싴흐한세여니
2023.04.01
남자임에도 불구하고 근력이 너무 약해서 지금 헬스한 1주일정도를 다녔는데요 팔굽혀펴기를 하는데
가르쳐 준데로하니 정말 힘들더군요 더군다나 오른쪽팔과 왼쪽팔의 힘차이가 너무납니다
오른쪽에만 힘이들어가니 정말 힘들더군요 이렇게 계속하면 나중에 불균형이 일어난다고 하내요
어떻게 좋은 방법 없을까요? 집에서할수 있는 운동이라도
헬스장에서는 팔굽혀펴기할때 의식적으로 왼쪽팔에 힘을주라고 하는데 잘안되내요
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발랄한그1녀
그거 덤벨을 1달동안 3-파트컬 해놓으면 밸런스가 잡히던데 ㄷㄷ..
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블1랙캣
계속하시면 균형 어느정도 맞춰집니다. 처음에는 한쪽이 먼저 지치죠...계속하시다 보면 어느정도는
맞춰집니다. -
큰재
부족한쪽부터 운동하시면서 균형을 마추세여
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