운동 방법... 제대로 된건가요???
벛꽃
2023.04.01
전 20살 男 대학생입니다.
옷좀 잘 입어보려고 운동하는데... 제가 하는 운동방법이 제대로 된건지몰된건지몰라서요 ㅜㅜ
복부, 허벅지 에 살이좀 많이 붙어있습니다...
지금은 복부, 하체, 팔 근력운동 30분 정도한뒤에 런닝머신으로 200 kcal (cal?)정도 한뒤에 자전거 30분정도 타고 집에 옵니다.
그런데 어디선가 살 많으신분들은 근력운동 잘못하면 근육이 자리를 잘못잡아서 더 두꺼워 진다는 말을 들은적이 있거든요...
그런데 유산소하면 체지방 뿐만아니라 근육량까지 줄어드니까... 기초대사량문제도 있고해서 근력운동도 같이하고있었습니다...
저도 비슷한 케이스가 되는건가 싶어서 올립니다...
근력운동 하지말고 유산소만 해서 살좀 없앤뒤에 근력운동을 해야하는건가요??
아니면 지금 하는것 처럼 근력,유산소 병행해서 해야하는건가요??
답변해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅜ
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