수다닷컴

그렇겠네요 . 답변 감사합니ㅏㄷ.

맞아요..떡볶이 떡 크기에 따라 다르긴 하지만.....5개정도가 100g쯤 되더라구요.식품교환표보면 떡볶이 떡은 없지만...떡종류인 인절미가 50g이 1단위니까 떡볶이 떡도 비슷하다고 생각해보면 5개정도에 곡류2단위더라구요...밥 2/3공기....게다가 떡볶이 양념엔 물엿이나 설탕이 들어가니까 혈당 많이 올라가는거 당연한 일이죠....

떡볶이 5개면 밥 한공기보다 적지않을듯 합니다.
그리고 설탕도 상당부분 들어갔을겁니다.

당뇨가 오랜 기간에 걸쳐 진행된 경우가 대부분이며(2형)하루 아침에 공복까지 정상화되지는 않습니다.
지금처럼 꾸준히 하시면 췌장의 기능이 개선될 것입니다.
다이어트도 마찬가지지만 안먹고 혈당잡겠다는 것은 반대입니다.

어제 199는 다음과 같은 이유라고 생각되는데요..
1. 복기의 양념(고추장)에 설탕이나 이런것들이 들어갔을 것 같은데..좀 맵지만 달기도 했던것 같은데..
2. 떡복기 떡이 가래떡?? 이건 좀 아닐수도 있지만
채식은 좋은데 탄수화물을 너무 줄이시거나 칼로리를 필요 이상으로 낮는 건 수다님의 의견과
같이 문제가 있을것 같습니다. 공격적인것은 좋은데..
탄수화물을 필요한 만큼 드시고 운동 30분을 1시간으로 늘리시는 방법이 좋을것 같습니다.

탄수화물:단백질:지방=5:3:2 정도로 섭취하는 것이 보편적입니다.